コミニュケーション上の推奨事項

パワーゲームは日常さまざなところに存在します。

・性被害や生育歴によって、コントロールする、されることがコミニュケーションだという風に、すりこまれたり、他人との境界線を曖昧にされていたりすることがあります。

 

・被害の影響から、著しく低下した自尊心や、深い無力感から、一時的に脱出したような気になるのに、パワーゲームを利用してしまう場合があります。

 

・命令口調、お説教、YOUメッセージ（あなたは～です、という言い方）の断定的で言い切った言い方、相手の罪悪感や同情を誘うような言い方、自分の望むことを暗に相手に感じさせて試すこと、過剰な世話焼きなど、相手をコントロールするようなことを、しない、ひきこまれないようにしましょう。

 

・いろんなパワゲ→自分こそが正しいねん争い、ほめ殺し、私が一番不幸悲劇のヒロイン争い 

特に自助グループでは、互いの安全と成長のため、パワーゲームにならないよう、よく注意しましょう。

<パワーゲームに巻き込まれてしまったら>

パワゲだと思ったら、相手に、最大限の成長の可能性があることを念願において、相手の成長は相手にまかせて、いたわりの気持ちを持ちながらそっと離れ、パワゲにのらない、かかわらないようにしましょう。

パワゲに乗ってしまった場合は、自分にも、最大限の成長の可能性があることを念願において、自分をいたわってあげてください。 
一人で抱え切れないものをもらってしまった場合は、カウンセラーや、信頼できる人に話をするなど、ご自分のケアをしてあげてください。

失敗したり、間違えたり、自分で考えたり、悩んだり、ネガティブな感情をもったり、という人生の中の貴重な時間と、成長する力を勝手に奪うのは、避けるようこころがけましょう。

できる限り「私は～思う」というI メッセージをこころがけましょう。

サバイバーはその生育歴や被害の影響から、他人と自分の境界線が曖昧になっている場合があります。

（例えば）

・▲そういうことをされたら、～じゃないですか？

→〇私は、そういうことをされて～と思います。

・▲（あなたは）～してください。

→〇私は、～して欲しいです。

誰しも、失敗する可能性があります。

ここがコミニュケーションを学ぶ場になれば、と思います。 
失敗や間違いから、学ぶことができた自分をほめてあげてください。